Visste du att cirka 40 % av alla vuxna lider av torra ögon? Visste du att kvinnor är mer benägna till att få torra ögon? Visste du att det går att förhindra och behandla torra ögon?

I dagens samhälle lever vi i en miljö där vi ständigt utsätts för teknologiska prylar, förorenad luft och sena kvällar. Tyvärr så är alla dessa en bidragande faktor till att så många av oss lider av torra ögon.

Symptom för torra ögon

Några av de vanligaste symptomen för torra ögon är:

• Irritation och klåda
• Kontaktlins obehag
• Tårar
• Brännande känsla
• Trötta ögon
• Ljus känslighet

Torra ögon kan oftast lätt behandlas med endast små förändringar, som en förändring i kosten eller ens vardagliga vattenintag. Dock kan vissa orsaker vara lite mer allvarliga, så du bör undersökas av en ögonläkare för en korrekt diagnos.

Orsaker till torra ögon

Ålder (50+) – Som en naturlig process i ens liv, vid en viss ålder kommer produktionen av tårar att bli mindre. Vuxna över 50 upplever torra ögon oftare.

Allergier – Är det redan den tiden på året? Säsongsbunden allergi kan vara orsaken till dina torra ögon. Prova allergi medicin för att lindra symptomen, och ha alltid med dig lite ögondroppar.

Ögonlocksinflammation (blefarit) – Blefarit är en inflammation i ögonlockskanterna, och beror oftast på antingen en infektion orsakad av hudbakterier, eller på en benägenhet till mjälleksem. Bleferit drabbar vanligen äldre personer och är förmodligen en av de vanligaste orsakerna till torra ögon.

Stadsbor – Människor som lever i storstäder är mer benägna att utveckla torra ögon, på grund av mängden luftföroreningar som finns i luften.

Kontaktlinser – Kontaktlinser är i sig ingen fara för dina ögon, men om du är vårdslös med dina linser och tenderar att bära smutsiga linser i dina ögon, bär dem inkorrekt eller längre än vad de är avsedda för, kan de vara orsaken till att dina ögon är torra. Sova med kontaktlinser som inte är lämpliga att använda under natten kan orsaka obehag i dina ögon och ibland skapa infektioner.

Dagliga vanor och arbetsmiljö – Om du arbetar långa dagar eller sitter framför en dator under allt för lång tid, anstränger du dina ögon. Detta kan resultera att du får torrare ögon.

Värme och A/C – Luft som pumpas in i dina ögon är en naturlig orsak till torra ögon. Var medveten om din omgivning, och justera därefter.

Smink – För kvinnor är detta en mycket vanlig orsak till ögonbesvär. Försök att minska mängden du bär, eller åtminstone använda smink som är vätskebaserad och inte pulver-baserad. 

Mediciner – Vissa läkemedel kan orsaka torra ögon. Om detta är fallet, tala då med din läkare om andra alternativ.

Menstruationscykeln, klimakteriet och graviditet – Om du genomgår några av dessa kroppsförändringar, bör du vara medveten om att en kvinnas hormonella förändringar kan leda till torra ögon. Om du använder preventivmedel, kan även detta orsaka irritation i dina ögon.

Dålig blinkhastighet eller ofullständigt blinkande – Om du vet om att du är dålig på att blinka, då är dina ögon verkligen sårbara. Försök att blinka lite oftare, speciellt om du arbetar långa dagar framför en dator.  

Rökning – Personer som röker löper dubbelt så stor risk att drabbas av torra ögon. Tobaksrök kan irritera dina ögon allvarligt, så ett försök att sluta med denna fula vana kommer hjälpa dina ögon avsevärt.

Torra ögon är obehagligt och orsakerna kan vara många. Men oroa dig inte! Det finns många sätt att hjälpa dig hantera dessa otäcka symtom.

Behandling av torra ögon

– Ta regelbundna pauser från datorn och teknikanvändning
– Använd luftfuktare på jobbet och hemma
– Bär glasögon blåsiga dagar för att skydda dina ögon
– Använd polariserade solglasögon för att skydda dina ögon från skadlig UV-strålning
– Optimera dina vanor hur du bär kontaktlinser
– Ät en välbalanserad kost som innehåller omega 3 och A vitamin
– Öka ditt dagliga vattenintag och minska ditt kaffeintag
– Sluta rök och undvik andrahands rökning
– Försök blinka oftare

Obs: Om du upplever något av dessa symptom (eller flera) som du anser vara allvarliga, bör du konsultera en expert inom ögonvård eller läkare. Om du förlänger en diagnos, kan torra ögon ledda till infektion eller till och med ge permanenta ärr på hornhinnan.