Ögonvård | Optiskt Centrum SmartBuyGlasses SE

6 tips för bättre ögonhälsa

Våra ögon är förmodligen ett av kroppens mest komplexa och viktiga organ. De låter oss se världen genom att ta in ljus och skicka signaler till hjärnan. Som ett av de viktigaste sinnena vi har bör du därför ta hand om dina ögon. Med några enkla åtgärder kan du minska risken för ögonsjukdomar, synnedsättning och i värsta fall blindhet.  

 

Hur du kan förbättra din ögonhälsa

Det finns mycket du kan göra för att bevara din syn och hålla din ögons hälsa på topp. Regelbundna synundersökningar och kontroller är viktiga för att upptäcka tillstånd där dina ögons hälsa riskeras att förvärras. Naturligtvis finns det även enkla åtgärder som du kan vidta hemma för att säkerhetsställa en god ögonhälsa.

 

Mat för friska ögon

Hur enkelt det än låter har maten du äter stor inverkan på dina ögons hälsa. Omerga 3-fettsyror, zink och vitamin C och E kan bidra till att minska risken för ögonsjukdomar i och med att du åldras. Se därför till att få i dig livsmedel som innehåller dessa näringsämnen i din kost, exempelvis genom lax och annan fisk, ägg, apelsiner och andra typer av citrusfrukter.

 

Sluta med rökning

Rökning är inte bara skadligt för dina lungor. Denna vana kan påverka din syn och öka risken för en suddig syn. Även om det kan vara svårt att sluta, finns det många lösningar på marknaden. Inte nog med att du tar ett bra beslut för både dina ögon, du gör det även för din allmänna hälsa.  

 

Använd rätt solglasögon 

Oavsett om det är sommar eller vinter utsätts våra ögon alltid för solens skadliga ultravioletta strålar. Genom att bära solglasögon med UV-skydd håller du dina ögon friska. När du köper solglasögon ska du välja ett par polariserade solglasögon av hög kvalitet som du kan använda året runt. 

 

Håll dina ögon rena och fräscha

Om du får smuss eller bakterier på innsiden av øyet, kan det bli betent og du vil få ubehagelige symptomer. Du kan få kløe, oppsuvlminf, ubehag eller synsproblemer. For å forhindre dette, sørg for å ha rene sminkekoster og ikke bruk produkter som har gått ut på dato. Om du bruker kontaktlinser, sørg for rene hender før du tar av og på deg linsene. Selv om de er ment for langtidsbruk, så kan soving med kontaktlinser øke risikoen for usunne øyne siden bakterier vil få mer tid å spre seg på.

 

Om du råkar får smuts eller bakterier på insidan av ögat kan det bli infekterat och du får obehagliga symtom, så som klåda, svullnad, obehag eller synproblem. För att förebygga detta bör du se till att du har en dermatologiskt testad ögonmakeup och inte använder produkter som har gått ut. Om du bär kontaktlinser är det viktigt att se till att dina händer är rena innan du tar av och sätter på dem. Även om dina linser är avsedda för att bäras på långtid är det viktigt att du alltid tar ut de när du ska sova för att undvika att öka ögoninfektioner, läs mer om att sova med linser här.

 

Ta pauser under skärmtid

Du som arbetar och fokuserar framför en eller flera skärmar hela dagen bör se till att ta pauser för att låta ögonen vila. När vi tittar på en skärm, telefon eller datorskärm blinkar vi mindre vilket orsakar att våra ögon blir torra, synen blir suddig och vi kan få huvudvärk. Se därför till att begränsa din skärmtid genom att använda 20-20-20-regeln. Efter tjugo minuters arbete pausa i 20 sekunder och titta på ett objekt cirka 6 meter bort. Läs mer om hur du kan skydda dina ögon från digital överbelastning här.

 

Ögondroppar

Om du lider av torra eller kliande ögon kan du ha ögondroppar nära till hands för att snabbt och enkelt kunna åtgärda problemet. Ögondroppar kan lugna dina ögon och spola ut partiklar eller skräp som kan orsaka irritation. Fråga din optiker för att ta reda på vilka ögondroppar som är bäst för just dig och dina ögon.

 

Tips för friska och hälsosamma ögon

Att ta hand om vår allmänna hälsa kan ibland kännas som en stor ansträngning när så mycket händer runt omkring oss. Lyckligtvis kan du med några enkla tips få friska ögon och förhindra att din syn försämras. 

SmartBuyGlasses finns här för att hjälpa dig att välja de bästa glasögonen och se till att dina ögon och din syn förblir friska. Nu när du känner till alla våra ögonvårdstips och knep för bästa ögonhälsa kan du läsa våra andra artiklar i vårt optiska centrum för mer info, tips och råd om receptbelagda glasögon, solglasögon och kontaktlinser. Du kan också ställa frågor till våra hjälpsamma optiker.


Vi använder Cookies för att förbättra din köpupplevelse. Genom att fortsätta navigera på hemsidan accepterar du användningen av Cookies. Tryck här för att läsa mer om våra vilkor för användningen av Cookies.

Acceptera